파워볼 라켓운동 손목강화
파워볼은 라켓운동에서 많이 사용하는 손목강화에 좋습니다. 특히 배드민턴이나 테니스가 대표적으로 손목 부상을 겪는 경우가 많습니다. 부상이 있어서 치료나 강화를 요하시는 분들이나 사전에 부상 예방을 위하여 손목강화를 원하시는 분들이라면 파워볼을 추천드립니다. 저는 개인적으로 배드민턴을 즐겨 하다가 손목 부상이 와서 한동안 휴식을 했습니다. 그리고 테니스를 본격적으로 하면서 배드민턴을 하면서 다친 손목 부분에 통증이 발생했습니다.
진료를 받으니 병명은 TFCC(Triangular Fibrocartilage Complex)로 우리말로는 삼각섬유연골복합체입니다. 전문의가 상당히 오랜동안 휴식을 하여야하며 심할경우 수술이 필요하다고 했습니다. 그와 함께 전과같이 완전히 통증이 없어지는 것은 어렵다고 얘기했습니다. 의사 진단에도 불구하고 테니스에 한창 재미를 느끼고 실력이 향상되는 시점이어서 그런지 그만 두기가 어려웠습니다. 그래서 평소 조심히 운동하면서 통증을 완하는 물론 손목강화 하면서 할 수 있는 방법을 찾던중에 알게 된것이 파워볼입니다.
파워볼, NSD 스피너 언박싱
손목강화를 위한 파워볼 NSD스피너는 1993년에 제품에 출시되었고 전 세계에 상표권 등록이 100개이상 됩니다. 처음 출시되었을 때보다 지속적인 기술 개발로 충격에 대한 미흡점을 보완하였다고 합니다. 구입전에는 동영상으로 사용법을 참고하긴 했지만 어떻게 손으로 감싸지는 동그란 물체가 효과를 줄지 의심을 했습니다.
그런데 이 작은 물체를 배송받고 사용해보니 효과를 왜 주는지 바로 감지하였습니다. 손목뿐만 아니라 어느정도 상체에도 운동 효과를 있다는 것을 알 수 있습니다. 그리고 단편적으로 운동을 위한 손목강화로만 생각했는데 손에 대한 섬세함과 지속적인 힘이 필요한 분야 어디든지 효과가 있습니다. 악기를 연주하는 분야 특히 피아노나 기타연주 같은 경우는 손에 대한 운동능력이 필요한 분야입니다. 우리 일상생활에서 긍정적인 효과를 줄수 있는것이 파워볼임을 알게 되었습니다.
파워볼은 손목강화로 거의 모든 운동 경기력 향상에 도움을 줍니다. 골프, 테니스, 야구, 배드민턴, 볼링 등과 같은 손목의 단련이 중요한 스포츠에서 효과를 볼 수 있습니다. 그리고 이러한 효과로 전완근에 숨어있는 각 미세근력 증대로 민첩성과 유연성을 많은 도움을 주는 운동기구입니다.
파워볼 사용법
저는 파워볼 오토제품을 구입하여 오토제품을 중심으로 설명드리면 우측 그림과 같은 회전체인 로터가 있습니다. 사진과 같이 화살표 방향으로 엄지 손가락을 이용하여 감습니다. 감다보면 태엽으로 되어 있어 모두 감긴것을 감지 할 수 있습니다. 감겨진 로터를 놓으면 회전하기 시작하는 이때 우측 사진과 같이 잡은 상태에서 손목을 이용하여 시계 또는 반시계 방향으로 돌리면 됩니다. 회전체 로터가 계속적으로 가속도가 붙는 느낌이 나도록 사용하면 손목과 팔뚝에 다양한 움직임으로 운동이 되는 것을 느끼실 겁니다.
파워볼 사용법 동영상으로 촬영해 보았습니다. 참고 영상으로 화면이 흔들리게 촬영되었는데 작동법만을 중심으로 확인해 주시면 감사하겠습니다.
손목강화뿐만 아니라 팔 전반적인 근육과 어깨근육까지 단련에 효과를 주는 것이 파워볼입니다. 좌측 그림과 같이 팔뚝운동, 이두근, 손목, 가슴 및 흉근, 삼두근, 손가락과 악력등 약 7가지 근육에 효과가 있습니다. 이작은 물체가 다양한 효과를 가지고 있다는 실로 놀랍습니다. 크기가 작아서 휴대가 편하고 언제 어디서나 할 수 있다는 것이 장점입니다. 지금까지 손목강화 효과가 좋은 파워볼이었습니다. 끝까지 읽어 주시고 봐 주셔서 감사합니다.
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