식도염 주요 증상 및 조치 방법

자주 반복되는 식도염 증상

오래전부터 주기적으로 역류성 식도염으로 힘들 때는 정말 고통스럽습니다. 예전에는 통증이 참을만했었는데 나이가 들수록 심할 때는 일상생활에도 힘들 때가 있습니다. 그래서 저의 다양한 경험적 노하우를 공유하고자 포스팅으로 정리해 보았습니다.

식도염 이란?

대부분 식도염의 의학적인 명칭은 '위식도역류질환'이라고 합니다. 조금 용어가 단순하지 않아서 그런지 일반인들은 대부분 역류성 식도염 또는 식도염으로 단순화시켜 부릅니다. 이 질환의 원인은 위 속의 들어간 음식물이 식도로 역류되거나 식도점막이 손상이 발생하였을 때를 얘기합니다.

더욱 자세히 식도염 증상을 설명하면 식도는 위와 연결되어 있는데 연결 부근에 '하부식도 괄약근'이 있습니다. 이것의 역할이 음식물이 위로 들어가면 닫혀서 위에서 나오는 위산이나 소화효소를 식도로 역류하는 것을 막아줍니다. 이것이 손상되면 잘 닫히지 않아 열려있게 되면 문제가 발생합니다. 위산, 소화효소 등이 식도로 역류되면 증상이 발생됩니다.

식도염 주요 증상

1. 가슴통증 및 쓰림, 제가 가장 많이 나타나는 식도염 초기증상입니다. 가슴 중앙 부분이 따끔하기도 하면서 무언가 안에서 찌르는 듯한 통증이 있습니다. 그리고 함께 가슴이 쓰린 증상이 동반됩니다.

2. 신물 및 트림, 제가 두 번째로 많이 나타나는 증상으로 사람에 따라서는 신물만 올라오시는 분들도 있지만 저 같은 경우에는 트림과 신물이 거의 함께 나타납니다. 신물이야 괜찮은데 트림은 일상생활에서 자주 나오니 주변 사람들이 가까이 있을 때는 좋지 않습니다. 그래서 눈치채지 못하게 조심스럽게 합니다.

3. 야간 속쓰림, 식도염 증상에서 가장 힘든 경우인데 이것이 편안한 숙면을 방해하기 때문입니다. 겔타입 약을 먹고 호전되면 다행인데 그렇지 않으면 정말 다음날 컨디션이 엉망이 됩니다.

4. 목통증 및 두통, 마지막 증상으로 저도 최근에 이러한 증상이 동반되었습니다. 그전에는 위 세 가지 증상만 동반하였는데 최근에 목통인데 이물감이 느껴지는 약간의 통증과 두통이 있었습니다. 두통과 야간 속쓰림이 함께 동반되니 너무 힘들어서 병원에 가서 수액을 맞아가며 컨디션을 빨리 회복하려고 노력했습니다.

예방 및 조치 방법

1. 약물치료, 병원을 방문하여 진료를 받고 약을 복용하는 것이 가장 빠른 치료입니다. 그런데 제 경험상 완치는 안돼는 것 같습니다. 평생 먹는 음식을 조심해서 선택해서 먹고 식도염 초기증상이 나타날 때는 자주 가는 병원을 가서 진료받는 것이 좋습니다. 보통 식도염 증상에는 공통적으로 '프로톤 펌프 저해제'가 들어가는데 이것이 매우 효과적이라고 합니다. 저도 당연히 효과를 보았습니다.

2. 소화가 잘되는 음식, 저같은 경우는 증상이 심하면 죽으로 속을 편안하게 해 줍니다. 그리고 증상이 호전되면 백반 중심의 식사를 하는 편입니다. 그리고 식사 시간을 좀 길게 가집니다. 그 이유가 먹는 간격을 천천히 하기도 하면서 꼭꼭 씹는다는 것을 의식합니다.

씹는 횟수를 일정하게 가진다는 분도 있는데 이게 상당히 어려워져 제가 편안 방법으로 적용하여 실행하고 있습니다. 그리고 되도록 이면 맵고 짠 음식은 피하는데 특히 저같은 경우는 평소에도 매운 음식을 피합니다.

3. 카페인 들어간 음식 피하기, 그리고 카페인이 들어간 음료나 음식이 식도염에는 정말 좋지 않다고 합니다. 커피, 초콜릿 등이 카페인 대표적입니다. 커피는 정말 대중적인 음료인데 저 같은 경우는 증상이 완화되었는데도 마시면 거부감이 있어 정말 가끔씩 마십니다.

4. 기름진 음식 및 과식 피하기, 기름진 음식이 소화에는 부담이 되는 것은 아실겁니다. 완전히 먹지 않을 수는 없는데 되도록 이면 피하거나 먹더라도 적당히 먹는 것이 좋습니다. 그리고 과식은 소화 기관인 위와 식도에 부담을 주어 증상을 일으키기 쉽기 때문에 하지 않는 것이 좋습니다. 되도록 시간을 나눠서 자주 먹는 것이 좋습니다.

5. 식사 후 3시간 동안 눕지 않기, 보통 식사 후에 포만감 때문에 누울때가 있는데 이것이 식도염 증상을 일으키는데 아주 좋습니다. 그래서 식사 후 3시간 동안으로 바른 자세로 앉아 있거나 서 있는 것이 좋습니다.

6. 누웠을 때 역류 조치는 베개를 높게, 혹시 잠자리에 들기 위해서 누웠을 때 역류 현상이 일어나 통증이 있다면 베개를 높게 하거나 좌측으로 누우면 조금 완화시킬 수 있다니 참고하시기 바랍니다. 그리고 증상이 자주 발생 시키는 분들은 모션베드를 구입하여 잘 활용하시는 분들도 있습니다.

7. 규칙적인 운동, 건강관리를 위한 만병통치인 운동입니다. 저 같은 경우는 테니스를 1주일에 2번 정도하는데 운동할 때는 아드레날린이 분비되어서 그런지 약간의 통증이 있을 때는 통증을 제거해 주는데 크게 도움이 됩니다.

8. 금주와 금연, 마지막 식도염 증상 예방 및 조치 방법으로 운동 만큼이나 건강에 해가 되는 생활 습관입니다. 진료를 받으면 금주는 과하지 않게 적당량은 괜찮다고 하니 참고하시면 되겠습니다.