Cook & Restaurant Story COMOM 2021. 5. 1. 17:31
오트밀이란? * 사진출처 : goodness.com 포스팅할 재료는 오트밀입니다. 요즘 다이어트에 좋은 곡식으로 구글에서 'oats'로 검색을 해보면 '귀리'로 변역됩니다. 모양은 우리가 매일 먹는 쌀과는 완전히 정반대의 느낌으로 납작한 모양이고 표면은 매끈하지않고 거칩니다. 몸에 좋은 음식은 맛이 없다고 하던데 육안으로 보았을 때는 딱 그표현이 어울립니다. 다이어트에 좋은 이유는 오트밀 자체만으로 보아도 영양소가 훌륭하여 식사 대체용으로 가능합니다. 영양소는 100g 기준으로 칼로리는 382이며 칼슘과 단백질 함량이 높으며 이외에 철분, 비타민A, 비타민B1, B2 등과 식이섬유 또한 풍부합니다. 이러한 영양소를 가지고 있는 오트밀을 가지고 식사를 한다면 다이어트에 도움이 많이 됩니다. 다만 맛이 없다..
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